A importância da concentração durante o treino

Manter a concentração e o foco durante o treino é fundamental por uma série de fatores, celulares e conversas paraelelas podem estar acabando com os seus resultados, abaixo citamos apenas alguns exemplos:

– maior recrutamento de unidades motoras e consequentemente mais fibras musculares envolvidas no exercício, aumentando o gasto calórico e o trabalho muscular;

– a capacidade coordenativa do movimento cresce ao estarmos com a nossa atenção focada no que estamos fazendo, trazendo resultados mais rápidos;

– maior capacidade de sustentar o trabalho físico, mesmo sobre determinado grau de fadiga.

No vídeo a seguir do pessoal do Treino em Foco explica com mais detalhes:

Lembre-se: quando o coach chamar a atenção durante o treino, ele está preocupado com a sua segurança e com os seus resultados 😉

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