Como a liberação miofascial pode ajudar no seu desempenho e na sua saúde?
O QUE É A LIBERAÇÃO MIOFASCIAL?
A Liberação Miofascial é uma técnica de massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo, em especial das fáscias, uma lâmina de tecido, extremamente resistente e elástica, que recobre todos os músculos do corpo, logo abaixo da pele, e permite o deslizamento perfeito dos músculos durante os exercícios.
As causas de lesões musculares e enfraquecimento da fáscia são: 1. O uso incorreto da musculatura 2. Treinos demasiadamente intensos 3. Maus hábitos posturais 4. Desgastes emocionais e estresse
Essas causas geram uma pressão excessiva, geralmente, sobre os nervos e músculos fazendo com que o nosso corpo reaja formando nódulos, que são chamamos de pontos de gatilhos (trigger points). Os pontos afetam o bom funcionamento do sistema músculo-articular, junto à coordenação, flexibilidade e força muscular, e, consequentemente, prejudicam o desempenho no treinamento físico e o bem estar geral.
BENEFÍCIOS DA LIBERAÇÃO MIOFASCIAL
A liberação miofascial é uma técnica especializada de alongamento que libera as tensões e realinha o corpo. Esse objetivo é alcançado pressionando-se, com os dedos, alguns pontos do corpo para que haja maior liberdade entre o músculo e a fáscia. Os benefícios são vários, dentre eles: 1. Liberar as tensões e dores musculares crônicas; 2. Liberar o movimento das articulações e melhora a flexibilidade; 3. Modificar a distribuição da massa muscular; 4. Melhorar a circulação e a respiração; 5. Promover mudanças progressivas nos níveis físico e emocional; 6. Aumentar a consciência corporal. 7. Promover maior mobilidade e amplitude de movimento 8. Reduzir a rigidez arterial e melhora da função endotelial vascular
DEVO FAZER A LIBERAÇÃO MIOFASCIAL ANTES OU DEPOIS DO TREINO?
Não há um horário ideal para realizar as massagens de liberação miofascial. Ela pode ser realizada no pré-treino, pós-treino, ou em outros horários do dia
Meu nome é Adriano Costa Fernandes, sou graduado em Ed. Física (CREF 095609-G/SP), aprendi as técnicas em 2015 com o profissional Enrico Massoni (CREF 041570- G/SP), que ministra cursos sobre liberação miofascial e treinamento funcional em todo o Brasil. Tenho experiência de três anos em liberação miofascial, auxiliando diversos praticantes de atividades físicas em obter uma melhor performance nos exercícios com a utilização da liberação miofascial tanto no pré-treino como no pós-treino.
Agende agora mesmo sua sessão clicando aqui (via WhatssApp).
Espero por você!
