Mobilidade pra quê?
Menos Mobilidade = Menos Performance = Mais Lesões Nos nossos treinos trabalhamos várias capacidades físicas necessárias na nossa...
Os perigos do sedentarismo e como sair dessa
Gordo ou magro você pode ser sedentário 😱! Ao contrário do que muitos pensam, magros também podem ter problemas de saúde devido a falta...
Atividades que te ajudam a sair do sedentarismo
O gasto calórico de uma atividade física está diretamente relacionado a algumas características individuais do praticante, tais como: -...
Quer melhorar sua corrida?
Vou te dar 3 dicas valiosas para aumentar sua performance na corrida! Clica aqui 👇 #corrida #treinamentofuncional
"Vou embora... isso não é pra mim..."
Essa é a Maria, ou Dona Maria como os colegas de treino gostam de chamá-la: Me lembro do primeiro dia dela no box (13/02/17): tímida,...
Tenho dor nas costas. Posso treinar?
Essa pergunta é muito frequente. Mas você não está sozinho! 40% da população também sente dores nas costas e isto não deve ser usado como...
TREINO: minha dose diária de bem-estar!
DRIBLANDO A DEPRESSÃO Sempre fui uma criança ansiosa. Após uma série de acontecimentos na minha vida, desmoronei. Desde a adolescência...
Cheguei aos 50 com uma forma física que nem aos 18, 20 anos eu tive!
Nunca fui uma pessoa sedentária, mas no final de 2010 percebi que meu corpo precisava de alguma coisa além do que eu estava fazendo. Foi...
Queimar calorias sem fazer exercício? É possível?
Sim! É possível! Metabolismo basal ou taxa metabólica basal é um meio matemático de calcular a quantidade calórica que o corpo necessita,...
Você vê os lanches que como, mas não vê os burpees que faço!
"Realmente dieta não é o meu forte, quem me conhece sabe muito bem disso kkkk, mas com os treinamentos tão dinâmicos e intensos eu não...
