A importância da concentração durante o treino
Manter a concentração e o foco durante o treino é fundamental por uma série de fatores, celulares e conversas paraelelas podem estar...
Como está a sua ESTAMINA??
Nos treinos BARBELL iniciaremos o ano com uma fase onde o foco será ESTAMINA NOS SQUATS. Mas ... o que é ESTAMINA????? ESTAMINA é a...
Resistence Bands, como e porque utilizar?
Os 'Resistence Bands', ou apenas 'bands' são uma ferramenta valiosa quando utilizados corretamente. As bandas de resistência são...
Squat Deadstop - o que é e para que serve?
Além do tradicional método de Milo para desenvolver força, existem outras maneiras de aperfeiçoar a técnica do agachamento e melhorar a...
Novos estímulos para obtermos melhores resultados!
Todos os alunos da BigBox já conhecem e provavelmente já fizeram o DEADLIFT, movimento que consiste em puxar a barra do chão com ambas as...
Como a liberação miofascial pode ajudar no seu desempenho e na sua saúde?
O QUE É A LIBERAÇÃO MIOFASCIAL? A Liberação Miofascial é uma técnica de massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo, em...
RM. O que é? Para que serve?
Sabemos que algumas pessoas, mesmo treinando há um bom tempo, ainda tem duvida quando lê “1RM” na lousa. O que é isso????? 1RM significa...
Cuide do seu ombro
Se você já teve algum problema no ombro, você já deve ter ouvido falar do manguito rotador com toda certeza. O manguito rotador não é...
Falar de algo que faz bem é fácil!!
Falar de algo que faz bem é fácil!! Cheguei na BigBox há 2 anos. Encontrei meu equilíbrio emocional...transformei meu corpo e minha...
LPO, o que é isso???
Esta sigla significa LEVANTAMENTO de PESO OLÍMPICO como é conhecido aqui no Brasil, mas, mundialmente é conhecido como WEIGHTLIFTING,...
