Como está a sua ESTAMINA??
Nos treinos BARBELL iniciaremos o ano com uma fase onde o foco será ESTAMINA NOS SQUATS. Mas ... o que é ESTAMINA????? ESTAMINA é a...
Resistence Bands, como e porque utilizar?
Os 'Resistence Bands', ou apenas 'bands' são uma ferramenta valiosa quando utilizados corretamente. As bandas de resistência são...
Squat Deadstop - o que é e para que serve?
Além do tradicional método de Milo para desenvolver força, existem outras maneiras de aperfeiçoar a técnica do agachamento e melhorar a...
Acessórios para quem quer melhorar a Performance (avançados)
OBS: Imagens tiradas da internet somente para ilustrar. Você encontrará outras marcas e modelos em lojas especializadas. Antes de comprar...
Novos estímulos para obtermos melhores resultados!
Todos os alunos da BigBox já conhecem e provavelmente já fizeram o DEADLIFT, movimento que consiste em puxar a barra do chão com ambas as...
RM. O que é? Para que serve?
Sabemos que algumas pessoas, mesmo treinando há um bom tempo, ainda tem duvida quando lê “1RM” na lousa. O que é isso????? 1RM significa...
20 motivos para fazer DEADLIFT
Deadlift = levantamento de peso morto = levantamento terra É um dos três exercícios do POWERLIFITING, muito utilizado nos treinos de...
Powerlifting
O POWERLIFTING é conhecido no Brasil como Levantamento Básico ou Levantamento de Potência e pode ser praticada por homens e mulheres. O...
