RM. O que é? Para que serve?
Sabemos que algumas pessoas, mesmo treinando há um bom tempo, ainda tem duvida quando lê “1RM” na lousa. O que é isso????? 1RM significa...
Porque treinar com KETLLEBELL?
O que faz o treinamento com kettlebell tão especial? De forma bem simples: o seu formato! Seu centro de massa é estendido além da pegada,...
Cuide do seu ombro
Se você já teve algum problema no ombro, você já deve ter ouvido falar do manguito rotador com toda certeza. O manguito rotador não é...
